Quand le quotidien parental devient trop lourd, il est parfois difficile de prendre du recul et d’y voir clair seul·e.
Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et structuré pour vous aider à sortir de l’épuisement parental, retrouver de l’énergie et rééquilibrer votre quotidien — sans vous oublier en tant que personne.
👉 Premier pas possible : le bilan parentalUn temps pour faire le point et clarifier votre situation.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
• vous vous sentez épuisé·e, vidé·e ou à bout
• Vous tenez bon, mais sans vraiment aller bien
• votre charge mentale est devenue trop lourde
• vous voulez prévenir ou sortir d'un burn-out parental
👉 Il n’est pas nécessaire d’être “au bout du rouleau” pour demander de l’aide.
Chaque séance est un espace pour vous, sans jugement, à votre rythme.
Nous commençons généralement par un bilan stress–ressources, un outil simple et puissant pour :
• identifier ce qui vous épuise réellement
• repérer vos ressources actuelles (même celles que vous ne voyez plus)
• définir ce qui mérite d’être ajusté en priorité
Je vous aide à :
• clarifier ce que vous vivez
• comprendre vos mécanismes de surcharge
• sortir de la culpabilité et des “je devrais”
Nous cherchons ensemble des pistes réalistes et adaptées à votre vie, pour :
• alléger votre charge mentale
• retrouver plus de sécurité intérieure
• rééquilibrer ce que vous donnez et recevez
• Séance de 45-60 minutes
• En présentiel ou en ligne
• Rythme défini ensemble, selon vos besoins
• CHF 120.- la séance de 45 - 60 mn
• CHF 180 .- la séance de 1h30
💛 Premier échange gratuit (15 min)
❤️ Vous n’avez pas à tout porter seul·e.
L’épuisement parental n’est pas une fatalité.
Avec le bon accompagnement, vous pouvez retrouver énergie, plaisir et équilibre, tout en restant pleinement présent·e pour votre famille.
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Fribourg, à Berne ou en ligne
