Accompagnement pour parents épuisés

Retrouver énergie, clarté et équilibre dans votre vie de parent

Quand le quotidien devient trop lourd, il est difficile de prendre du recul seul·e.
Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et structuré pour vous aider à sortir de l’épuisement parental, retrouver de l’énergie et rééquilibrer votre quotidien — sans vous oublier en tant que personne.

👉 Premier pas possible : le bilan parental
‍Un temps pour faire le point et clarifier votre situation.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement est fait pour vous si :
• vous vous sentez épuisé·e, vidé·e ou à bout
• Vous tenez bon, mais sans vraiment aller bien
• votre charge mentale est devenue trop lourde
• vous vous sentez souvent irritable ou dépassé·e
• vous voulez prévenir ou sortir d'un burn-out parental
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👉 Il n’est pas nécessaire d’être “au bout du rouleau” pour demander de l’aide.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est un espace pour vous, sans jugement et à votre rythme.

1️⃣Faire le point

Nous commençons souvent par un bilan stress–ressources pour :
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• identifier ce qui vous épuise réellement
• repérer vos ressources (même celles que vous ne voyez plus)
• clarifier vos priorités
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2️⃣ Mettre des mots et du sens

Nous travaillons ensemble pour :
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• comprendre votre surcharge actuelle
• sortir de la culpabilité et des “je devrais”
• mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien
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3️⃣ Avancer pas à pas

Nous cherchons ensemble des pistes concrètes et réalistes pour :
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• alléger votre charge mentale
• retrouver plus de sécurité intérieure
• rééquilibrer ce que vous donnez et recevez

Modalités pratiques

Accompagnement individuel

• Séance de 45-60 minutes
• En présentiel à Berne / Fribourg ou en ligne
• Rythme adapté à vos besoins
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Tarifs

‍• CHF 120.- (45 - 60 mn)
• CHF 180 .- (1h30)

💛 Premier échange gratuit (15 min)