Pour certains, la parentalité est une évidence, tandis que pour d’autres, le chemin est plus sinueux. Je fais partie de ce deuxième groupe et je tiens à libérer la parole pour que ce ne soit plus une honte de dire que l’on est fatigué(e), qu’il nous arrive de nous sentir seul(e) ou que l’on se sent parfois désarmé(e) face aux nouvelles responsabilités parentales que nous devons gérer.
"Le burn-out parental est un syndrome d’épuisement qui survient quand un parent a été exposé à trop de stress dans son rôle de parent, pendant trop longtemps, en l’absence de ressources suffisantes pour compenser l’effet du stress." - Isabelle Roskam
Chaque parent traverse des périodes de fatigue et de doute, mais selon l’intensité de l’épuisement, les besoins et les solutions ne sont pas les mêmes. Que vous ressentiez un simple coup de mou, une fatigue persistante ou un véritable burn-out parental, il est essentiel d’adopter une approche adaptée à votre situation.
Agissez rapidement!
Vous ressentez moins de plaisir avec vos enfants ou vous avez du mal à vous investir dans votre relation ? Peut-être que votre charge mentale est devenue trop lourde, et vous ne parvenez plus à déconnecter ?
Ne laissez pas la situation s’aggraver!
Ce n'est pas une honte de demander de l'aide.
Faites le test pour évaluer si vous vous approchez d’un burn-out parental ou contactez-moi directement pour en discuter. Il existe de nombreux professionnels prêts à vous tendre la main et vous accompagner.
Ne vous battez pas seul(e) ! Quand l’épuisement est trop profond, il est essentiel de demander de l’aide !
Vous méritez d'être heureux/-se
Si vous vous sentez totalement à bout, sans plus aucune ressource pour avancer, il est impératif de consulter un psychologue ou un psychiatre. Prendre soin de vous est la première étape pour retrouver votre équilibre.
Une fois que vous aurez repris des forces, c'est avec plaisir que je vous accompagnerai en parallèle de votre thérapie ou suite à cette dernière. Ensemble, nous travaillerons à reconstruire un quotidien plus serein, où parentalité et épanouissement personnel trouvent enfin leur juste place. 🌿💛
📍 Berne ou en ligne
Voici des services et outils pour vous soutenir dans votre parentalité:
- Services de soutien à la parentalité
- Numéros d'urgence
- Soutien psychologique et coaching
- Pistes pour se ressourcer et s'en sortir
Accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs et retrouver un meilleur équilibre de vie.
Exemples d'objectifs:
- Arriver à prendre du temps pour soi
- En finir avec votre to-do list à rallonge
- Soulager votre charge mentale
- Où aller avec mes enfants?
- Solutions de garde
J'offre un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels & soutenir les parents épuisés.
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