Je m’appelle Nadine Courthion. Avant d’accompagner les parents fatigués et épuisés, j’ai moi-même traversé une période où la surcharge et la fatigue avaient pris toute la place.
En 2022, j’ai connu un épuisement intense. J’aimais profondément ma famille et je faisais de mon mieux pour que tout tienne, mais au fil du temps, je me suis retrouvée à fonctionner sans vraiment me reconnaître. Je continuais à gérer, à anticiper, à porter beaucoup — alors qu’à l’intérieur je me sentais vidée, irritable et en perte de repères.
Cette expérience m’a fait comprendre une réalité essentielle :
On peut être un parent engagé, aimant et compétent, et pourtant s’oublier complètement en chemin.
Cette épreuve m’a appris à ralentir, à demander de l’aide et à remettre en question l’idée qu’un « bon parent » doit tout porter sans demander de l'aide. Elle m’a surtout appris que prendre soin de soi n’est ni égoïste ni secondaire : c’est une base indispensable pour retrouver de l’équilibre.
Quand un parent va mieux, toute la famille en ressent les effets. L’atmosphère s’apaise, les relations deviennent plus fluides et la vie quotidienne retrouve de la légèreté.
Si j’ai choisi de me consacrer à cet accompagnement, c’est parce que trop de parents attendent d’être à bout avant d’oser parler. L’épuisement parental reste encore méconnu et souvent minimisé, alors qu’il touche des parents profondément investis, sensibles et engagés.
Mon rôle n’est pas de vous apprendre à être un « meilleur parent ». Il est de vous aider à rester une personne entière — avec vos besoins, vos limites et vos envies — au cœur de votre parentalité.
Vous êtes plus qu’un parent. Et vous avez le droit d’exister aussi.
Je propose un accompagnement humain, structuré et respectueux de votre rythme, adapté à votre réalité familiale et à ce que vous traversez aujourd’hui.
Nous commençons généralement par un bilan stress–ressources afin de comprendre précisément ce qui vous épuise et ce qui pourrait vous soutenir. Puis nous avançons pas à pas vers des ajustements concrets, réalistes et durables.
Il ne s’agit pas de tout changer ni de devenir quelqu’un d’autre, mais de rééquilibrer votre quotidien pour que vous puissiez continuer à aimer vos enfants sans vous épuiser vous-même.
Je suis coach certifiée, spécialisée dans la prévention et l’accompagnement de l’épuisement parental en Suisse romande. Je continue à me former régulièrement afin d’offrir un accompagnement rigoureux, actualisé et respectueux des limites de mon rôle.
Si une prise en charge thérapeutique ou médicale est nécessaire, je vous oriente vers les professionnel·le·s adaptés.
• Coach spécialiste certifiée - Concordis (formation reconnue ICF)
• Coaching parental : Le bilan de parentalité - Educh.ch
• Comprendre, Diagnostiquer et Traiter le Burnout Parental - Training Institute for Psychology & Health
J’accompagne des parents à Berne, Fribourg et en ligne, qu’ils soient au bord de l’épuisement ou simplement en train de sentir qu’ils ne veulent plus continuer ainsi.
Ce qu’ils ont en commun, c’est le désir de rester présents pour leurs enfants tout en retrouvant de l’énergie, du plaisir et une stabilité intérieure.
Peut-être que vous hésitez encore, que vous vous dites que ce n’est « pas si grave » ou que vous devriez y arriver seul·e. Beaucoup de parents ressentent cela avant de demander de l’aide.
Mais si une petite voix en vous murmure que vous ne pouvez plus continuer comme ça, vous avez le droit de l’écouter.
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Un premier pas simple, sans engagement.
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Fribourg, à Berne ou en ligne
