Être parent, c’est aimer profondément ses enfants… mais parfois, la fatigue, la charge mentale et le sentiment de ne plus avoir de temps pour soi deviennent trop lourds. Vous vous sentez à bout de souffle, irrité·e, isolé·e ? Vous n’êtes pas seul·e.
➡️ Mon rôle : vous aider à sortir de ce cercle d’épuisement pour retrouver de l’énergie, du calme et du sens dans votre quotidien.
Un accompagnement personnalisé permet de :
• sortir du cercle de l’épuisement
• reprendre confiance et sérénité
• alléger la charge mentale et les tensions
• retrouver du temps et du plaisir avec vos enfants
• poser des actions concrètes pour améliorer votre quotidien.
📍 Séances possibles à Berne, Fribourg ou en ligne, selon vos préférences.
Un premier espace pour mettre des mots sur ce que vous traversez et repartir avec une piste concrète.
👉 Idéal si vous hésitez ou si vous souhaitez un premier pas.
🕒 45 min
💰CHF 80.-
Un accompagnement court pour souffler et retrouver de la clarté.
Comprend :
✔ 3 séances individuelles (1h)
✔ outils personnalisés entre les rencontres
✔ suivi par e-mail.
Objectifs :
✔ apaiser la fatigue
✔ clarifier vos priorités
✔ alléger la pression du quotidien.
🕒 6 semaines
💰CHF 540.– ou 2x CHF 270.-
Un suivi en profondeur pour transformer votre quotidien.
Comprends:
✔ 6 séances individuelles (1h)
✔ exercices pratiques entre les séances
✔ Un suivi par messages entre les séances
Objectifs:
sortir durablement de l’épuisement
installer de nouvelles habitudes
retrouver de la légèreté et du plaisir en famille.
🕒 6 semaines
💰 CHF 990.– ou 3x CHF 330.-
Un accompagnement doux, par e-mail, pour retrouver pied à votre rythme. Chaque jour : une inspiration, une mini-action et un moment pour vous. Aucune pression. Juste un peu d’air.
💰CHF 29.- | à démarrer quand vous le souhaitez
Des ateliers ciblés d’1h pour agir concrètement :
✔ Prévenir l’épuisement parental
✔ Se reconnecter à soi
✔Alléger la charge mentale
✔ Retrouver un sommeil réparateur
📍 En ligne | en présentiel sur demande
👥 En solo, couple ou groupe
Inclus:
✔ 2 séances individuelles
✔ 3 ateliers collectifs : 🌙 Sommeil | 🍽️ Nutrition | 🧰 Apprendre à demander de l’aide | 🏠 Alléger son espace de vie
✔ Suivi par message entre les séances
✔ Outils pratiques à appliquer chez soi
➕ En bonus : tarif préférentiel pour du coaching ou de l’aide au tri à domicile.
👥 Groupe de 4 à 6 parents💰 CHF 350.–
Un espace bienveillant pour :
• Partager votre vécu
• Sortir de l’isolement
• S’inspirer des expériences des autres parents
💻 En ligne | chaque 1er lundi du mois ou sur demande.
📍 En présentiel, sur demande
Un accompagnement sur mesure pour :
✔ déposer ce qui vous pèse
✔ comprendre vos besoins
✔ retrouver des repères concrets et réalistes
Tarifs :
Séance découverte (45 min) : CHF 80.–
Séance individuelle (45-60 min) : CHF 120.–
Pack 5 séances : CHF 550.–
Pack 10 séances : CHF 1'000.–
📌 N'hésitez pas à réserver un premier échange gratuit.
❤️ Chaque parent mérite d’être soutenu.
L’épuisement parental n’est pas une fatalité. Avec le bon accompagnement, vous pouvez retrouver énergie, sérénité et équilibre.
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Lossy (Fribourg), à Berne ou en ligne
