La parentalité peut être un véritable marathon émotionnel et physique. Si vous vous sentez épuisé(e), dépassé(e) ou seul(e) face aux défis du quotidien, sachez qu’il existe des solutions et des professionnels qualifiés pour vous accompagner. Sur cette page, vous trouverez des contacts utiles, des liens pratiques, et des ressources spécialisées pour vous aider à retrouver du temps pour vous, de l’énergie et de la sérénité.
Courage, vous n'êtes pas seul(e)!
Quand la situation devient difficile, demander de l’aide peut tout changer.
Voici des services de soutien disponibles en Suisse :
Assistance téléphonique confidentielle et anonyme pour les parents 24h/24.
📞 0848 35 45 55 (FR/DE/IT/ESP)
🌐 https://www.elternnotruf.ch/
Divers services de soutien aux familles, ex. garde d'enfants, aide financière...
📞 Un numéro par région.
🌐 Croix-Rouge Famille
Conseils aux parents (24h/24)
📞 058 261 61 61
🌐 Site : Pro Juventute
Vous êtes épuisé(e) ? A bout? Vous avez besoin d'aide pour vous retaper? Agissez maintenant pour retrouver équilibre et sérénité.
Je peux actuellement vous recommander des professionnels de la santé à Berne, Fribourg et Bienne.
Prendre soin de son corps et de son esprit est essentiel pour sortir de l'épuisement. Voici quelques pistes (parmi tant d'autres) :
Ce centre propose des séjours de ressourcement d'une semaine, dont un spécialement conçu pour éviter ou sortir du burn-out.
🏅 Testé et approuvé par 2 amies.
📱RespiRelax: App très simple qui vous apprend à mieux respirer pour vous déstresser et améliorer votre quotidien.
📱Headspace : vous aide à soulager votre stress grâce à des méditations guidées et à améliorer la qualité de votre sommeil par divers moyens.
📱Petit Bambou : Exercices de relaxation et respiration pour améliorer votre quotidien.
En cours de construction
Vous ne trouvez pas ce que vous recherchez?
J'offre un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels & soutenir les parents épuisés.
📍 Berne ou en ligne
