Entre les nuits courtes, les exigences du quotidien et la charge mentale permanente, il est facile de tenir… sans vraiment aller bien.
Mon accompagnement s’adresse aux parents qui souhaitent :
• alléger leur charge mentale
• retrouver énergie et confiance
• prévenir ou surmonter l’épuisement parental
• réinstaller du calme et du sens dans leur quotidien familial
• retrouver du plaisir et de la légèreté dans leur vie de parent et de personne
Afin d’aller mieux durablement, il est essentiel de comprendre ce qui vous épuise… et ce qui vous ressource.
Beaucoup de parents fatigués me confient qu’ils ne savent plus très bien :
• où part leur énergie
• ce qui les aide encore à tenir
• ni par quoi commencer pour aller mieux.
C'est pourquoi, je propose généralement de débuter par un bilan stress – ressources afin d'identifier :
✅ ce qui vous épuise au quotidien
✅ ce qui vous soutient (ou pourrait vous soutenir)
✅ ce qu'il faudrait ajuster en priorité
Ce bilan devient le point de départ d’un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme, votre réalité familiale et à vos besoins.
Mon accompagnement vise à réduire les sources d’épuisement, alléger votre charge mentale et renforcer vos ressources, afin de vous aider à retrouver énergie, sérénité et équilibre.
Selon votre situation, nous pouvons explorer différents leviers :
🧠 Clarifier vos priorités et alléger la charge mentale
🌙 Soutenir le sommeil et la récupération
🍎 Préserver votre énergie grâce à une hygiène de vie réaliste
🏡 Simplifier votre environnement et apaiser le cadre de vie
💬 Revenir à vous : vos besoins, vos limites, vos envies
L'objectif ? Vous sentir mieux dans votre vie de parent et dans votre vie personnelle.
Un échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et clarifier vos besoins.
Un espace confidentiel et bienveillant pour déposer ce que vous traversez et avancer à votre rythme, avec des outils concrets et durables.
Prendre rendez-vous
Des forfaits personnalisables pour les parents fatigués ou au bord du burn-out.
Des moments pour comprendre, souffler et agir avant que la fatigue ne s’installe.
📍 Séances à Lossy (FR) les lundis et jeudis, à Berne les mardis et vendredis, ou en ligne.
⏰ Horaires flexibles sur demande.
✨Une approche humaine, authentique et engagée
✨ Une écoute bienveillante et sans jugement
✨Des outils concrets pour un mieux-être durable.
🤝 Premier échange gratuit et sans engagement
Chaque pas compte.
Et le premier, c’est d’en parler.
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Lossy (Fribourg), à Berne ou en ligne
